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Il Gobione è un pesce di piccole dimensioni difficilnente arriva a 20 cm. Generalmente vive sul fondo ove ama "grufolare" alla ricerca di cibo. Infatti bisogna armare la lenza con piombi abbastanza pesanti per far arrivare l'esca sul fondo, perché difficilmente risale. La testa è grande e corta, molto assomiglia a quella del barbo, con apertura boccale da predatore, provvista di labbra carnose e di 2 barbigli. Per le caratteristiche colorazioni è facilmente distinguibile.
Il corpo è affusolato, con squame scudate piuttosto grandi. La colorazione del dorso, è bruno tendente al verdone , i fianchi argentati ed il ventre biancastro. Sopra la linea laterale del corpo è macchiettata di scuro. Le pinne dorsale e caudale sono anch'esse a macchie scure, mentre le altre sono bordate di un giallo chiaro. La idrodinamicità gli permette veloci guizzi in rapidi nel fondo.
Per pescarlo correttamente è opportuno usare una canna di 3-4 metri con frustino sensibile perché il suo "tocco" all'amo è leggero, quindi sono consigliabili anche ami piccoli. Lo si trova in tutta Italia, ma siccome il gobione ama i fondali sabbiosi, usare gli stivaloni per raggiungere il suo ambiente. Meglio caricare la lenza con alcuni pesi di piombo in modo che l'esca lo raggiunga. Aggiungere galleggianti leggeri e sensibili. Una volta ferrrato, farlo stancare facendogli eseguire diverse giravolte con il mulinello, quindi raccoglierlo col guadino. Le sue prede preferite sono piccoli vermi, larve, bigattini, ecc.
Il gobione è un pesce dalle caratteristiche ecologiche, cioè ama le acque mosse e non molto profonde dei corsi d’acqua chiari e puliti, condivide spesso l'habitat con altri simili. Si alimenta prevalentemente sul fondo, di larve, insetti, crostacei, ecc. A volte anche di uova di altri pesci, raggiunge la maturità riproduttivava è raggiunta dopo 2 anni dai maschi, un anno dopo dalle femmine. Si riproduce su fondali ghiaiosi e sabbiosi nel periodo primaverile e durante il questo periodo Il maschio assume una pigmentazione più scura. .
"Devi mangiare doppio perché non sono solo mangiare per voi stessi, ma per il bambino in grembo, come pure" - è un vecchio detto per le donne incinte.
La gravidanza è un momento in cui c'è una maggiore necessità di nutrimento per sostenere la crescita del feto e le variazioni che si verificano nel corpo della donna incinta. Ma in realtà la gravidanza non comporta mangiare per 'due' persone? E come le donne che lavorano, che sono sempre a corto di tempo, seguireun'alimentazione sana piani? Oggi, Jyoti Arora, Hod della Nutrizione e Dietetica presso Artemis Health Institute, Gurgaon, ci fornisce informazioni preziose sulle consigli nutrizionali per le donne che lavorano in stato di gravidanza.importanza di un'alimentazione sana per le donne lavoratrici in gravidanza. Madri-to-be bisogno di un ulteriore 300 kcal / die di nutrizione ogni giorno. In particolare, lavoro in stato di gravidanza le donne devono essere più attenti sulla loro dieta , perché con l'avanzare della gravidanza aumenta il fabbisogno calorico. Mentre il movimento , dovrebbero portare sempre con sé qualche snack, come un panino, tavolette di cioccolato, frutta secca, confezioni tetrapack di latte frullati e succhi di frutta nella loro borsa. Si consiglia inoltre di ri-pianificare le loro lunghe ore di lavoro e prendere piccole pause per riposare. Non lavorare fino a tarda ora nella notte. Un suono 8-9 ore di sonno si consiglia di mantenere una buona salute. Alcuni dos importanti per le donne lavoratrici in gravidanza . La dieta delle donne in gravidanza dovrebbero avere di base 'dei cinque gruppi alimentari. (Grano, ortaggi, frutta, latte e carne, pesce). Snack su elementi sani e prendere spesso piccoli pasti frequenti. Bere molti liquidi, in quanto ciò aiuterà anche ad evitare e controllare la nausea. Deve prendere gli integratori prescritti tutti i giorni. Prendere un sacco di prodotti lattiero-caseari. Paneer è un buon sostituto del latte. Aumentare l'assunzione di proteine nella dieta. Buone fonti di proteine sono non-veg, tutti i legumi, uova, latte e latticini, soia. hanno 2-3 frutti al giorno. Includere colorati frutti e agrumi come arance, banane, mango , prugne ecc Includere foglie verdi e tutte le verdure di colore nella vostra dieta. Alcune importanti per non fare lavorare le donne in gravidanza. Evitare di mangiare uova crude o parzialmente cotte, verdure, carni, delle Nazioni Unite- latte pastorizzato, morbido stampo formaggio stagionato come si comportano il rischio di dare infezioni da Salmonella e Listeria. Evitare alcol e droghe. Evitare la caffeina, per quanto possibile. Non prendere più di 300mg di caffeina in un giorno. Evitare fumo attivo e passivo.Evitare alcol e droghe. Evitare di mangiare cibo in scatola come ha conservanti che possono danneggiare il bambino. Evitare di mangiare pappaya in quanto contiene enzimi papaina. La ricerca ha dimostrato che si comportano come prostaglandine e l'ossitocina induce lavoro o rafforza contrazioni del lavoro. Verificare con il medico prima di assumere le vitamine ei prodotti erboristici, come alcuni di questi possono essere dannosi. Mangiare alimenti che sono ricchi di acido folico come è richiesto dalla fase del concepimento alla gravidanza completa. Supplementi di acido folico sono anche raccomandato. L'acido folico aumenta il peso del feto, e riduce le anomalie congenite. Alcune fonti ricche di acido folico sono le verdure a foglia verde, legumi e noci. Non mangiare cibi che sono ricchi di contenuto di ferro. La carenza di ferro porta ad anemia. Il ferro è necessario per l'emoglobina, le funzioni mentali e di difesa del corpo. Ortaggi a foglia verde, frutta secca, legumi, arrosto Bengala grammi, uova, carne, pesce e pollame sono fonti ricche di ferro, inoltre, gli agrumi come le arance, l'uva, amla, aumento di assorbimento di ferro. Do atto che il tè riduce l'assorbimento del ferro, quindi non dovrebbe essere assunto con i pasti. Oltre a questo, il calcio è anche necessario per la crescita e lo sviluppo. Latte, caglio, paneer, noci, verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali, in particolare ragi, sono fonti ricche di calcio. ricette sane merende per le donne lavoratrici in gravidanza. Ricordatevi di tenere un frutto di stagione in borsa in ogni momento. È possibile aggiungere zing e un po 'di pepe al tuo cibo con alcune salse chutney o fatti in casa. Queste ricette veloci vi aiuterà a mantenere la pancia piena e si stare lontano dal cibo spazzatura: Sprout insalate. Prendete grammi grammi verdi, bengala, ceci e aggiungere cetriolo tritato, peperoni, pomodori, peperoncini verdi.Mescolare con il succo di limone, chaat masala e sale a piacere, guarnire con foglie di coriandolo fresco. Ricordate, consumare entro 2-3 ore dalla preparazione. panino di mais cotto a vapore e spinaci. Steam il grano e il luogo che si raffreddi. Prendete il pane multicereali e mettere gli spinaci finemente tritati e mais in mezzo. Aggiungere i pezzi di ricotta (paneer) con il sale per mangiare con gusto e chutney di menta. poha di verdure con germogli, Aggiungere le verdure di stagione, come fagioli, piselli o carote al poha e godere con germogli. Idli chat. Tenere al vapore idli nella tua casella di Tiffin. Mettete la cipolla finemente tritata e pomodoro in singolo cucchiaino di olio, cuocere fino a doratura. Aggiungere acqua al tamarindo e dare un tadka con senape e peperoncino rosso secco, salare e lasciare cuocere per qualche tempo. Tenere il sugo in una scatola separata e mangiare ogni volta che ci si sente affamati. Un menu ideale per una donna incinta di lavoro. Al risveglio (06:30): 1 tazza di tè con due biscotti. colazione alle 8 di mattina: 250 ml latte, cereali 60 gm . Andare per due o tre pezzi di frutta alle ore 10. Alle 01:00 gustare un bicchiere 150 ml di Lassi o una tazza di crema pasticcera. Pranzo alle ore 12.30.Andare per 2 rotis, 30 gr di dal, 100 gr di verdure, 150 gr di ricotta. spuntino serale alle 4 del pomeriggio. Andare per una tazza di tè con due biscotti. Alle 06:00 va per un bicchiere da 150 ml di latte. cena alle 8 di sera. A cena, optare per 2 rotis, 30 gr di dal, 100 gr di verdure, 150 gr di ricotta e 100 ml di ogni tipo di piatto dolce. di andare a dormire alle 10 di sera. Andare per un bicchiere alto 200 ml di latte. non-vegetariani possono sostituire il pranzo e la verdura pasto cena con 1 uovo, 100 gr di pollo, 80 grammi di carne di pecora di 120 grammi di pesce in un giorno.
L'uomo di oggi sta nuotando in una delle più pericolose oceani-obesità, ma allora si può evitare di essere obesi attraverso ricette Paleo . Questa non è una malattia, ma non è poi così allarmante, se curate a se stessa insorgenza. E 'solo una condizione sbagliata e cattiva di tutto il sistema umano. Questo accade a causa al sovrappeso e mancanza di esercizio fisico. La maggior parte di noi mangiano un sacco mentre si guarda la TV. Così il cibo sul piatto, sia spazzatura o qualcosa di appetibile, è divorato incommensurabilmente. Quantità e qualità in cui non è misurata. Otteniamo così tanto coinvolti nei canali ed i loro spettacoli che chiudere un occhio a quello che abbiamo consumato. Paleolitico grafico dieta o semplicemente Paleo dieta grafico è infatti sempre molto di moda ed è anche considerato come uno dei grafici più sani dieta là fuori. Le ricette Paleo fare uso di alimenti che contiene un sacco di valore nutrizionale. In questo modo si ottiene una dieta molto buona e sana.
Paleo ricette sono semplici e sono oggetti sottoposti a restrizioni. La maggior parte di queste ricette sono liberi di cereali, fagioli, patate, prodotti lattiero-caseari e zucchero. Durante i bei vecchi tempi la gente era forte e sano. La ragione di questo era il loro piano di dieta. Ma ancora la domanda che ci viene in mente è quello che era il segreto dei quali è sana solo a causa del loro cibo?
Naturalmente nessun dubbio ricette Paleo sono la risposta alla domanda. Queste ricette sono a volte indicato come dieta uomo delle caverne, o persino la dieta di persone in età della pietra. Queste formule contengono ancestrale noci, carne, verdure, frutta, pesci e radici. Non utilizzare alcun tipo di cereali, o anche latticini e prodotti oleosi. Tutti i piani di dieta sono eccezionali nei suoi vantaggi e tutte le loro componenti hanno il loro significato individuo unico e vale la pena. Gli ingredienti principali di tutte le ricette Paleo sono radici, frutta, noci, pesce, verdure e carne sollevato. Noi ora guardiamo in ognuno di questi ingredienti e vedere quello che ci può offrire.
Una delle più interessanti aree archeologiche nazionali è sicuramente quella di Puttu codinu situata nella Sardegna orientale, cioè la necropoli ipogeica risalenti a 3.500 anni fà. Essa venne scoperta all'inizio del XIX° secolo dal paleontologo Taramelli e sono 9 tombe denominate "Sas Domos de sos Nanos", cioè case dei nani, per le loro particolari caratteristiche costruttive tutte scavate nel calcare di cui è tipica la zona.
Esse sono tuttetombe pluricellulari, create apposta per contenere la deposizione di molti corpi e tutte orientate verso sud-sud-est. Gli accessi alle tombe hanno una doppia cornice esterna dove venivano posate le pietre per la loro chiusura per evitare l'infiiltrazioni di animali. Esse sono di forme diverse, quadrate, rettangolari e alcune esagonali. L'ottava tomba è la più interessante perché risulta scolpita come fosse una capanna.
Su una parete è visibile scolpite delle corna, il simbolo della divinità e anche sulla finta porta che conduce nell'aldilà. Qui è stata ritrovata una rarissima statuetta scolpita in calcite raffigurante la Dea Madre. Nel punto centrale della tomba è presente un focolare utilizzato per riti ancestrali. In altre tombe è presente all'ingresso delle coppe circolari dove venivano deposti cibi e altri prodotti commestibili per accompagnare i defunti nel loro viaggio nell'aldilà.
La Necropoli si Puttu Codinu si estende su un'area di colline basse e avvallamenti calcarei. con boschetti di sughero e sorgenti, molto frequentati dai pastori locali. La presenza umana in questa zona risale al neolitico come testimoni la necropoli indicata , si insediano anche resti nuragici e reperti dell'età punica e medioevale. Puttu Codinu è una pietra miliare degli insediamenti dell'uomo in Sardegna.
Per raggiungere la necropoli di Puttu Codinu la via più semplice è prendere la statale 292 da Alghero verso Villanova Monteleone, lungo la quale si trovano appositi cartelli turistici che segnalano il sito; una volta attraversato il paese, si prosegue sulla strada in direzione di Monteleone Rocca Doria e Padria. Fra il km 29 e il km 30, cio è a circa 6 km dal centro di Villanova Monteleone, sulla sinistra si può vedere, indicato da appositi cartelli turistici, il cancello d'ingresso all'area archeologica.
http://www.saperlo.it/guida/come-visitare-la-necropoli-ostiense-129771/
La via Ostiense era strategica perRoma e dai suoi rinvenimentiarcheologici in continua scoperta anche da scavi attuali per lavori, testimoniano l'enorme importanza di questa arteria per gli insediamentisuburbani ritrovati. Essa si dipartiva dalle pendici dell'Aventino porta Lavernalis alla porta Ostiense dove in zona venne alla luce nel 1919 la prima parte dellanecropoli in effetti molto più estesa.
Tutto ciò che è emerso èvisitabile previa prenotazione. Sono evidentisepolture databili fra il II° secolo a.C.e il IV° secolo d.C. con tutte le diverse tipologie di tombe succedutesi nei secoli, dall'inumazione a fosse ascrivibili ai primi cristiani. Un tracciato museale a cielo aperto, con infinite sorprese del percorso cristiano dei seguaci di San Paolo come testimonia un sarcofago sotto l'altare maggiore della basilica.
Secondo la ricostruzione fatta dagli esperti i resti della basilicaCostantiniana di San Paolo sarebbe stata orientata diversamente da quella rinvenuta, infatti è girata e l'officiante era rivolto verso il popolo. La via doveva correre a fianco del Tevere con altre strade secondarie che si congiungono poi con l'Appia antica. La Necropoli presenta numerose tombe orientate verso nord-sud come si snoda la via Ostiense, con numerosi sacelli per la deposizione delle ceneri in urne e olle, secondo i riti dell'epoca.
Vi sono evidenti segni che distinguono le varie classi sociali dei vari defunti, nonchè di personaggi "immigrati" anche allora, di origine greco-orientale ma piuttosto abbienti. Sono presenti anchefosse per l'inumazione, segno che questo rito cominciava a diventare il più diffuso. La tomba più antica risulta scavata ecostruita col tufo ma con l'accesso rivestito di marmo travertino,del II° secolo a. C.
Molte tombe presentano affreschi, lapidi, decorazioni con dediche, vere e proprie storie di famiglie con affetti espressi con rappresentazioni che le guide esperte che accompagnano i visitatori, sanno ben spiegare suscitando forti emozioni specie quando si incontrano tombe di minori ai quali è dedicato lo straziodei genitori. Poi sono presenti dediche a divinità e personaggi che hanno fatto parte di miti e leggende di Roma antica, dei quali abbiamo ancora impresso nella mente molti ricordi scolastici.
Molti reperti raccolti di grande interesse storico-scientifico sono presenti presso la sede dei Musei Capitolini sulla stessa via Ostiense, che raccontano la vita quotidiana delle genti romane, documentate con grande dovizia di particolari. Al termine dellavisita guidata, si ha l'impressione di aver fatto una visita alla tomba di parenti deceduti da poco, tanto è il coinvolgimento emotivo che esprimono questi luoghi di culto, intrisi di storia umana. Per prenotazione consultare i siti indicati.
Come un sorta di alchimista l'ing. Alessandro Cruto uscito dalla Regia Università di Torino si dedicò alla sua grande passione è cioè quella di cristallizzare il carbonio per ottenere diamanti. Osservando e seguendo esperimenti e lezioni di G.Ferraris e di Thomas Edison, egli riuscì ad ottenere dal carbonio un sottile filo che si illuminava a contatto con un piccolo accumulatore, così intui la sua importanza nel campo dell' elettricità.
Fu così, che la lampadina elettrica di cui facciamo largo uso fù inventata dal torinese Alessandro Cruto, rivoluzionando il sistema dell'illuminazione nel mondo, ove attualmente si trova questo particolare museo nello stesso stabilimento di Alpignano, dove Alessandro Cruto incominciò le prime sperimentazioni. La sua invenzione fù presto adottata in molti paesi sino a quando poi nel 1928 fu acquisita dalla multinazionale Philips. Ma il merito dell'ing. Cruto è quello di aver aperto grandi opportunità all'energia elettrica ed all'indotto collegato.
Il museo della lampadina giustamente a Lui dedicato aperto dal 1994, mostra tutto il percorso che fece per arrivare ad una invenzione insperata perchè le sue sperimentazioni erano rivolte principalmente ad ottenere diamanti artificiali, studiando la cristallizazione del carbonio. Ma nel 1880 egli con un filamento di questo lemento, riesce al accendere la prima lampadina collegandolo a una batteria, da qui nasce la "fabbrica di luce" come la chiama, cominciando una produzione in serie di lampadine elettriche.
A lui si deve la storia dell'illuminazione in Italia, che ha beneficiato tutto il mondo . Il museo dedicatogli mostra con dovizia di particolari e con tutte le sue attrezzature utilizzate , i suoi percorsi di invenzioni, nonchè le innumerevoli creazioni di lampade di ogni forna e dimensione. Inoltre il museo mette in mostra la sua genialità nel contesto dell'epoca a cavallo di due secoli, fra mille difficoltà che dovette superare. Le sue invenzioni sono adottate ancora oggi.
Persino lo spazio museale è fatto a forma di lampadina a testimoniare il pionierismo di Alessandro Cruto ,dove sembra che il tempo si sia fermato ed è la prima sensazione che prova il visitatore. Poi il prosieguo si snoda tra tre percorsi Crutiani cioè tra la sua vita e la storia della sua importantissima invenzione a beneficio dell'umanità, con la ricostruzione storica testimoniata da numerosi reperti, oggetti, installazioni multimediali che ripercorrono l'affascinante storia dell'illuminazione ed i suoi benefici. La "fabbrica della luce" è facilmente raggiungibile dalla E70 Torino-Bardonecchia uscita Rivoli Nord direzione Alpignano in via Matteotti,2.
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